河卡镇位于县境东北部，距县府驻地82千米。人口1.1万，以藏族为主，占总人口的72％。面积0.2万平方千米。辖羊曲、上游、幸福、灯塔、白龙、都台、红旗、宁曲、五一、却什旦10个牧委会。1953年属河曲乎区，1958年设河卡公社，1961年改为河卡区，1963年设河卡乡，1969年改为河卡公社，1984年改为河卡乡。2001年，改为河卡镇。.

2020年5月，河卡镇被确定为2020年农业产业强镇建设名单。

2014年7月，河卡镇被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。